日期：2025-11-28 09:03:33
煮苹果水的禁忌，有些细节99%的人都不知道！
有下面这几种情况的不建议饮用苹果水：
1. 肠胃敏感或腹泻时：苹果中含有一定的果酸，可能刺激肠胃，加重腹泻或不适感，避免喝苹果水，以免加重病情。
2. 糖尿病患者：苹果水含有一定的糖分，糖尿病患者饮用后可能导致血糖升高，不利于病情控制，糖尿病患者需谨慎饮用，最好避免喝苹果水。
3. 对苹果过敏者：部分人群对苹果存在过敏反应，饮用苹果水可能引发皮疹、呼吸困难等过敏症状，这类人群应避免喝苹果水。
4. 服用某些药物期间：苹果中的某些成分可能与某些药物发生相互作用，影响药效。
5. 过量饮用：虽然苹果水具有一定的营养价值和健康益处，但过量饮用可能导致糖分摄入过多，增加肥胖。建议适量饮用，避免过量。
喝苹果水的健康和益处:
苹果水不仅口感宜人，还具有暖胃、排毒、补充营养等多重健康益处。尤其适合脾胃不佳、气色暗沉、经常熬夜的人群，在寒冷的冬季，一杯热腾腾的苹果水更能为你带来温暖与舒适。
展开剩余82%今天我给大家推荐五款苹果水的做法，快来挑挑看哪款适合你，赶紧试试吧！
一、苹果红枣枸杞水
功效：每次工作忙需要加班，我妈妈都煮这款苹果水给我喝，滋养脾胃，补充能量，适合加班或经常熬夜追剧、脾胃不好的可以适当喝。
【食材】
苹果1个、红枣3颗、枸杞适量、冰糖适量
【做法】
苹果洗净切块，红枣洗净切开，枸杞冲洗后，一同放入锅中，加适量清水，加适量冰糖，大火烧开后转小火慢煮15至20分钟即可。
二、苹果山楂红枣水
功效：改善积食、促进消化，适合舌苔厚、有口气、大便臭的人群。
【食材】
苹果、山楂、红枣、冰糖
【做法】
苹果洗干净切块，山楂和红枣洗干净后与苹果一起放入锅中，加适量清水和冰糖，煮15分钟左右。
三、苹果黄芪麦冬水
功效：补气养颜，不易上火，适合熬夜、气虚的姐妹。
【食材】
苹果1个、黄芪5g、麦冬5g、红枣4颗、枸杞适量
【做法】
苹果、黄芪、麦冬、红枣洗干净后，除枸杞外所有食材一起加入锅中，加适量清水，煮开后转小火煮20分钟，最后撒入枸杞。
四、苹果热橙茶
功效：润喉止咳，补充维生素C，适合天气降温、嗓子干痒咳嗽时饮用。
【食材】
橙子2个、苹果1个、冰糖少许、红茶200ml
【做法】
橙子1个剥出果肉，1个和苹果一起切片
橙子肉、苹果片、冰糖一起加水800ml煮开再煮3分钟
倒入红茶、橙子片再煮1分钟即可
五、苹果姜片水
功效：温中止呕，散寒解表，适合脾胃虚寒、容易感冒的人。
【食材】
苹果、红枣、枸杞、生姜
【做法】
苹果洗干净切块，生姜切片，红枣一起放入锅中加适量清水，大火煮10分钟转小火再煮15分钟加入枸杞即可。
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